2012年9月26日 星期三

乳癌怎麼辦?


現代女性乳癌患者很多,我在診間也看過不少乳癌病人。乳癌的成因幾乎都有強大情緒問題,尤其是怨恨、憤怒或委屈。這些像大石頭的負面情緒積壓在胸部無法排除,久了就容易物質化。在診間,不少病人在排除負面情緒後,馬上感到胸前舒坦許多,可以再度呼吸順暢了,硬塊也隨著變小或軟化了。怨恨、憤怒或委屈的情緒又分成兩大類型: 對外的(跟父母或親密伴侶的問題),也有對內的(跟自己的問題)。先分享一個跟自己有問題的案例。

 

沈女士拖著疲憊的身心一臉愁容地走進了診間。她在52歲時被醫師診斷出罹患了乳癌,做完了切除手術後又做了化療。她敘述自己從小就常被稱讚很能幹,家事樣樣都會,功課也很好。婚後嫁進了一個大家庭裡,她習慣一切不假手他人,是屬於全包全能型的,很多的事情都攬在自己身上。即使後來加入慈善團體,也是習慣事事包。

 

我問她為什麼都是她一個人扛起來,而不是大家一起做呢? 她說她的個性比較龜毛,覺得放給其他人做多少都會有些問題或做得不夠好,所以不如自己扛起來做。而且她一旦接了一件事情,就要做到最好,因為害怕被他人批評,所以會要求自己一定要做到100分。

 

這就是典型的完美主義者,永遠活在不斷的要求中。她習慣看到他人的問題,常常心裡批評別人這裡做得不夠好,那裡做的太馬虎等等。因為心裡老是批評他人,所以也很恐懼被他人批評,對自己要求甚高,生活得戰戰兢兢,一刻不得安寧,壓力奇大無比,甚至常常喘不過氣來。

因為習慣把事情總攬在自己身上,不信任他人,也無法接受別人可以有不同的想法做法,所以家裡、外面的事天天忙到做不完,每天把自己累得要死。而且常常因為太累而無法完成一些應做的事情,讓她對自己有很大的不滿、憤怒和批判。相對的,也會對她身邊閒閒不做事的人,產生怨恨和覺得自己很委屈。

她沒有意識到,其實不是身邊的人不願意幫忙,而是幫她做事常常被搞得很累、很沒有成就感,也容易被唸或受到非言語的批評。例如,你辛辛苦苦做好的事情,她看了就開始指正這裡做錯了、那裡做的不正確。有的時候,雖然嘴裡沒有說什麼,但暗地裡又自己重新做了一次,換做她認為比較好的調整。漸漸的大家就習慣有她的場合,就把事情丟給她去做,不再插手幫忙,在旁邊納涼就好。這會讓她心裡覺得很不平衡,為什麼大家都在推卸責任,不願承擔,但她沒有意識到這是她造下的因所結的果。

我與她分享如何愛自己和尊重自己。當我們習慣鞭打自己和批判自己時,我們也會習慣鞭打他人和批判他人。反思可以讓一個人成長與學習,但反思不是自我鞭打或批判。反思是平靜地覺察自己的錯誤及問題,從中思考改善的方式,不帶有批判苛責的負面情緒,而是帶著慈悲與智慧的觀照。

1 則留言:

Cheng-Min Chu 提到...

許醫師講得真好!