2012年10月5日 星期五

我的壓力好大,易怒怎麼辦?


教師逃亡潮 教育難民時代來臨:家屬放話「要是學生教不好,要老師負責」,或動不動挑剔老師「口氣不夠溫柔」「態度不夠好」。老師嚴厲一些就會被威脅要被告,學生越來越不尊重老師,老師教學意願也越來越低,乾脆放任學生不管,不費心了。學生越來越不聽話,學校抱怨學生過動,要求家長帶孩子看精神科醫師,服用過動兒藥物,讓學生呆呆地安靜下來。需要服用藥物的孩子越來越多,家長面臨的問題兒童也越來越多。

醫師逃亡潮 醫療難民時代來臨: 家屬放話「要是病人治不好,要醫師負責」,或動不動挑剔醫護人員「口氣不夠溫柔」「態度不好」。這個醫師被告,那個醫師也被告賠數百萬元,醫師看病想的不是病人如何才會好,而是開始擔心病人或家屬會不會提告? 所以防禦性的醫療行為越來越多,健保費耗的也越來越多,保費也得跟著增加。更糟糕的,醫護在大壓力又不愉快的環境下,有的逃離台灣去到國外,有的轉換醫美救醜不救命,有的改行賣直銷健康產品,醫療系統面臨五大皆空的窘境。

就連以前常被認為的公家機關的鐵飯碗和涼差事,現在也不斷的飽受被民眾投訴的恐懼壓力。每天上班都得要戰戰兢兢,被民眾辱罵或抱怨也得要忍耐。

在不斷的抗爭和責備的環境下,各行各業都有被告或被抱怨的機會,包括餐館廚師或服務生、各類行業的雇主或員工、連開車或走路也得要小心被罵或被告、鄰居不是守望相助而是互相爭鬥。走在路上不小心撞到人會被瞪白眼或被罵不長眼,人人火氣都很大。

而這團怒氣的能量就從這裡丟到哪裡,上班被K,我滿肚子火,氣得要死,下班去其他地方消費時,就會不自主地K別人,就這樣產生了惡性循環的社會。各行各業都做得很辛苦也很痛苦。

在這樣的環境中生活,人們失去了幸福快樂。這是為什麼現代人的物質生活比從前好上太多(有冷氣、電視、洗衣機、電腦、足夠的衣服鞋子,真正的豐衣足食),但憂鬱症或不快樂的人卻節節上升。

我們要轉換這樣的負面能量必須從自己開始做起。當別人投給我們怒氣或抱怨的時候,心裡要明白,對方並不是故意找我麻煩的,因壓力好大,不由自主地帶著易怒痛苦的情緒能量,我可以幫忙清理社會的負能量機會來了,把這股能量歡喜的接下來,轉換成正面愛和感恩的能量投射回去。

例如,對方抱怨我們服務動作太慢,我們先真心的道歉,感謝對方的耐心等待,儘快想辦法達成對方的要求,如可以的話,真心的讚美他一句話。一般的服務人員接到抱怨憤怒的能量,常常嘴裡說對不起,甚至臉上陪著笑,但心裡很不爽甚至暗罵回去,所以無法達到好的結果,對方還是會碎碎念或繼續抱怨生氣。

如果我們可以真心的道歉和感謝對方的包容,我們會發現,對方的態度很快地會轉變,也會為他們惡劣的態度感到不好意思,反過來跟我們道歉。 能量場是互動的,所以人與人之間溝通絕大多數是非語言的,我們的心所產生的能量才是最主要的決定因素。在我們這樣做的時候,雙方的能量場都會轉負為正,都會感到安詳滿足。轉化完後,也要記得感謝自己能夠減少一份負面能量,增加一份正面能量,為社會的和諧安祥穩定盡一分心力。

如果自己覺察到自己很生氣或壓力很大的話,也可以用能量DVD (http://happy1013.blogspot.tw/2012/01/dvd.html)裡的調整生氣法來釋放這些能量。

另一種清理能量的方式是把雙手舉高,臉微仰朝向天,觀想宇宙最高的力量(或根據自己的信仰--佛菩薩、上主、神、耶穌基督等力量)源源不絕的進入自己的身體,自己的身體充滿正面的光和愛的能量,同時我們把所有不愉快或痛苦的能量從腳底往地底下排出去。這樣一直做到身體和精神都很舒服為止,大多數人約幾分鐘內就會感到身心輕鬆許多了。


我們無法改變別人,但我們可以改變自己讓我們周遭的環境更美好。

沒有留言: