2013年1月20日 星期日

如何擁有好人緣


青少年有憂鬱傾向的人不少,原因有很多。但如果在這段時期能夠有知心好友們陪伴,狀況會比較好。青少年們大多會希望自己的人氣很旺,能受到同儕的歡迎,連在FB都會比較誰的朋友多,誰的朋友少。人際關係好的青少年一般也比較不容易憂鬱。

根據社會學家的研究,社交魅力特質有50%是與生俱來的,50%是後天訓練的。只要把握幾個重要的特點,不斷的練習,這些特點也可成為自己的人格特質,大幅的改善我們的人際互動,讓自己能活的更快樂和諧。

第一個也是最重要的一個特質是傾聽的能力:國際溝通大師卡內基曾經說過「只要真誠的對別人感興趣,你就能夠在短短兩個月內結交到許多朋友;但是,如果你處心積慮的只想讓別人對你感興趣,就算是花了兩年的時間,你也交不到幾個朋友」。很多人一見到人就唧唧喳喳的說個不停,自認為幽默風趣,也認為自己喜歡的或覺得有趣的,別人應該都會喜歡才對。更糟糕的,一遇到人他就講起同樣的一件事,很多朋友都已經聽過好幾次了他還毫不自知。別人已經很不耐煩的左顧右盼想結束話題,他還說的很起勁。

懂得說話的人,說的不多、聽的多,而且會適時的丟出問題給對方。會傾聽的人不只懂得全神專注的聆聽對方,還能夠聽出背後的心情感受和還無法表達的情緒等,最重要的是不隨意插嘴表達自己的意見。很多人只聽了一些話就急著給出自己的意見,說自己的故事。

例如:AB想抒發一下鬱悶的心情,A剛開口說:我的先生最近生意出了問題,壓力好大,我們常常吵架。B聽到這裡,就插嘴告訴A:「妳要小心哦,我以前也曾經有這樣的問題,結果後來發現是我先生外遇,我跟他天天吵架,他真是沒肝沒肺的,也不想想我年輕時為這個家犧牲有多大…..我也去找第三者理論,她還兇巴巴的理直氣壯,真不要臉……」。 就這樣把話題和專注力全放在自己的身上,把自己的苦加油添醋的重新訴說一遍,還認為自己是在幫助朋友。

所以懂得傾聽的人其實並不多,大多數的人會不知不覺的習慣插話,表達自己的意見。但是想深交朋友,一定要忍住插話的習慣,要專心的聽朋友所關心、想表達的事。當朋友能夠很自然的跟我們深談時,不久後,我們就會發現我們之間的親密感已經大不同了!當然,也要記得與朋友說話時,最好能夠完全不接聽手機,如果接了超過一次的手機,就會讓人覺得自己沒有受到尊重,對方很忙啦,自然不會想要再講下去了。

第二個人際魅力特質是不批評,懂得尊重:即使朋友的想法與意見與我們不同,也不能隨意批評,一定要懂得尊重,不能自大。有些人習慣堅持我是對的,或你是錯的」,一直想要給別人忠告、勸說或指責。但是我們這樣的做法卻常只會引起對方的自我辯護和反擊。所以指責別人很難引起實際上的改變,卻常帶來不必要的憤怒。

給建言或忠告的背後,必須是帶著無比的尊重和無私的愛才容易為人所接受,而這也是最難做到的地方。一般人容易落入公平公義或善惡等框架,所以對不公不義的人會感到生氣。他怎麼可以霸凌別人?他怎麼可以說謊?他怎麼可以不公平?他怎麼可以重男輕女?這樣多的‘他怎麼可以’讓自己也生起了很多的憤怒、不甘願。要做到無私的愛與尊重,我們得要先拿掉這些應該如何如何的框架。
有關善惡文章可以參閱http://happy1013.blogspot.sg/2012/01/blog-post_17.html

一個人行為的背後都有其生成的因素,會霸凌他人的孩子,常常也是來自會家暴的家庭,霸凌是他所知道的人與人相處模式。如果只是處罰、責罵、羞辱、排擠他(這些其實也是一種霸凌模式),只會讓他更加憤怒,學會的可能只是陽奉陰違以避免被處罰而已。如果能夠讓孩子慢慢的學習和體驗更好的人際互動模式,他才能懂得人與人之間可以有更友善、友愛、互助、互諒的相處模式。

只要能夠做到真心傾聽、不批評、懂尊重和欣賞他人,人際關係自然會越來越好,朋友自然會越來越多。當然還有其他的友善特質,我們以後慢慢分享。

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