2016年12月31日 星期六

祝福大家新年快樂!

 祝福大家新年快樂,願大家能夠帶著時時刻刻都活在當下的童心、不批判或抗拒,全然的接受和享受每個當下的發生,勇敢的做自己!也允許他人做自己!

2016年12月30日 星期五

恐慌、心悸不安能量處理法

年底到了,很多人事情多、壓力大,容易自律神經失調, 這裡跟大家分享一個簡單的方式來調整能量,如果能夠配合把心拉回當下,專注在當下,全然接受所有一切的發生,效果會更好。困擾我們的是想法而不是外在的事件或人物,當我們專注在當下,會覺察到腦子裡的小聲音(不間斷的念頭),不要隨著念頭繼續編造故事,自然心就會恢復平靜。 深深的祝福大家新年快樂

2016年12月27日 星期二

是否壞習慣也得要被接受?

問: (接「處不來的人都是我不愛的自己」那篇文章的提問)是否懒惰/慢吞吞就要被欣赏?因为看您这样的表达方式意味着很多陋习是该被接受?不需自我调整?

答:我並不是鼓勵大家應該要懒惰或慢吞吞的。但是我們得知道,每個人所感受到或是所習慣的速度並不一樣,畢竟不同的家庭、社會、或國家都會有不同的文化和習慣。例如:南美人或印度人或是在台灣的鄉下,大多生活步調比較慢,大家習慣凡事慢慢來,不大有時間概念,但是在大都會裡例如紐約、香港或台北等,生活步調就快速很多,大家會習慣性的匆忙,什麼都要快,討厭等人。

同樣的懶惰也是相對性和概念性的。有的人覺得什麼東西都要擺放的很工整,環境也要打掃的很乾淨的無塵,時時刻刻都要努力做事,而有些人覺得東西隨便放其實無所謂,環境過得去就好也無需太在意,更無需時時刻刻都掛念工作。相對於印度的環境,台灣顯得乾淨許多,但相對於台灣的環境,新加坡或日本就顯得乾淨許多。

所以,所謂的懶惰或慢吞吞都是從個人的觀點和立場來做比較的,並沒有任何‘正確’的標準。但是,如果自己習慣性的都要一直做事,也要求要快速效率,討厭和排斥所謂的懶散或慢吞吞的人,當有一天自己老了、病了、受傷了或疲累乏力了,也會很難接受和喜歡這樣的自己。但人一定會老,也一定會有疲累或生病的時候,那如何能夠愛和接受那樣的自己呢? 所以,學習尊重和欣賞每個人的生命和特質,無需強求他人都得要按照自己的標準過活,更不要把他人貼上「懶惰」或「慢吞吞」或任何的標籤。強求他人要改變只會帶來彼此的衝突和怨恨或無力感。


2016年12月25日 星期日

頭暈、脹痛不舒服怎麼辦?


頭暈、脹痛不舒服怎麼辦?跟大家分享一個很容易的方式,可以馬上紓解不舒服。但是,頭暈和脹痛的原因很多,如果用能量運動的方式無法處理的話,還是要找醫師檢查和處理喔。

我用的是法鼓山的叉湯匙(小隻的)。沒有叉湯匙也可以用一隻叉子和一隻湯匙替代,但是要用不鏽鋼的才可以。

https://www.youtube.com/watch?v=zgPJchzYb28&feature=youtu.be

2016年12月21日 星期三

這週末的演講

親愛的朋友們,這週末有兩場演講,歡迎前來。
高雄場:
時間:105.12.24(六) 9:30—11:00
地點:法鼓山紫雲寺(高雄市鳥松區忠孝路52號)
講題:轉念,與自己和解
報名方式:
1.電話:07-7321380#11-14
2.網路:http://zyt.ddm.org.tw/main/news_in.aspx? mnuid=&modid=475&chapid=96&nid=7137
台中場:
時間:105.12.24(六) 14:30—16:30 (14:00開始入場)
地點:台中市屯區藝術中心 (台中市太平區大興路201號)
講題:哈佛醫師心能量 --為什麼有些病老是治不好?
報名方式:現場入座,毋須報名
歡迎分享給親朋好友!期待相見

2016年12月20日 星期二

處不來的人都是我不大愛的自己

很多人不大清楚自己是否愛自己,有些人自我感覺良好,認為自己很愛和欣賞自己,但是,自我感覺良好並不代表是真正的愛自己。有一個容易的檢視方式:我們的世界是自己的一面鏡子,任何我們處不來人或不喜歡的人其實都是我不大愛的自己。

舉個例來說,如果我討厭跟「沒效率的,動作慢的」人共事,那一定是討厭「沒效率的,動作慢的」的自己。這樣的人無法真正放鬆,容易什麼都要趕趕趕的,表面上看起來很像比較有效率,事實上容易有神經緊繃、沒耐性、壓力大、愛生氣(當別人太慢或無法配合我們時,就生氣了)等問題,反之亦然。

如果我討厭愛生氣的人,那一定會討厭愛生氣的自己。這樣的人會努力忍耐和壓抑想生氣或不滿的情緒,無法表達自己的不滿意見等。而且當自己忍不住生氣的時候會更加的討厭這樣的自己。

當我討厭自私的人,那一定會討厭自私的自己。這樣的人容易過度的大方(常會搶著買單但又會感到委屈),而且很難拒絕他人的要求--即使覺得要求並不合理或被他人利用(因為不想被人說自己很自私,所以也無法適當的拒絕)。

當我們可以看順和接受他人如是的模樣時,我門就能夠全然的接受自己。當我們可以跟任何人和平愉悅的相處時,我們也可以跟所有的面向的自己相處愉快了。


所以,去看看生命裡自己不喜歡跟什麼樣的人為伍,或不喜歡別人什麼樣的特質,就知道自己不愛什麼樣的自己了。 從這裡開始學習真正的愛和接受自己!


2016年12月18日 星期日

新節目開播:新春壓力如何處理?


 親愛的朋友們,臉書社團「閱讀」的主編鄭俊德和我想要計畫一系列的網路直播節目,跟大家分享一些我們在日常生活容易遇到的問題。我們第一集想要談的是許多人會遇到的新春壓力:歡迎用下列的連結匿名寫下你的故事和你的困擾,我們將會在節目中分享如何面對和處理。也歡迎大家登記信箱,我們將於直播前一天方便與您進行通知。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfscwnUQm-88BMLKmnHwUx_TZcHHsNMqPIuE3ap0MhFmtB4ew/viewform?c=0&w=1