2017年12月11日 星期一

腰酸背痛怎麼辦?

病人:右下背痛三年。
醫師:三年前和媽媽發生什麼事?
病人:媽媽和姊姊之間的關係哭)會覺得媽媽沒照顧好自己,一直被姊姊欺負。姊姊做生意,媽媽把保險金都給姊姊。我覺得她要做生意是她自己的事,為什麼媽媽要把辛苦工作存下來的錢給她,對她很不能諒解。
醫師:媽媽自己的錢自己有權利決定如何使用,妳無需替她抱不平。更何況,屬於一個人的福報,妳姊姊如果沒有福報或跟媽媽有累生相互欠債的關係錢不會流動到姊姊那裡。錢會到姊姊那裡一定是她們之間有債主權,一般人只看到表面就說是誰欺負誰,其實錢也是一股能量,會流向它該流向的地方。就像即使是同一家人,但是有些人想盡辦法要跟父母討錢卻總是要不到,而有些人卻很容易,就算自己不主動要求,錢也會自動送上來。我也曾碰過一位病人,她辛辛苦苦賺錢奉養父母,但是父母轉眼之間就把錢都給了每天遊手好閒、好吃懶做的哥哥了。
讓我們一起跟媽媽說:「媽媽謝你辛苦生我們養我們,我不再干預您的決定,我願意尊重屬於您的課題,您跟妹妹之間關係」
現在看看背還酸不酸痛不痛?
病人:下背不痛也不酸了

診間處理過很多背痛問題,雖然每個人的因都不一樣,但大多不離恐懼不安,最常見的是對金錢、生病、死亡有很大的害怕和焦慮。有的人不安情緒是針對自己本身的問題,但也有的人的不安是來自過度關心別人可能會有的問題,就像這個案例過度替媽媽擔心了。 背部是膀胱經通過的地方,跟膀胱經相呼應的情緒就是恐懼不安,所以當我們有這樣的心念和情緒的時候,膀胱經就容易卡住,造成能量無法流動的問題而生生理的症狀。
如我常的:心不卡住,身體自然不會卡住。

2017年12月7日 星期四

天冷了,注意不要受寒

天冷了,大家喜歡吃熱騰騰的食物,尤其是火鍋。但是很多人吃完了火鍋身體還在冒汗就把外套脫了,也沒有戴帽子就直接出門,這樣很容易寒氣進入體內而感冒。所以吃完火鍋或麻辣鍋後,要等身體不流汗了,把衣服穿好再出門。 今晚很冷,來聽演講的朋友們要記得保暖喔! 下面是過去我曾經分享過天冷了如何保暖的文章,歡迎分享出去。
寒流來襲如何照顧自己和如何保暖呢?
每年都會有不少新網友加入,過去曾經寫過幾篇相關的文章跟大家分享如何保暖和避免寒氣進入體內。最近天又變涼了,再度跟大家分享如何做好保暖,和幾款好喝的冬飲,祝福大家平安過個好冬。

天氣冷的時候,很多人會腳冷手冷,所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套,但因為頭頸部比較不會覺得冷,所以不會戴帽子。事實上,天冷時人體70%的熱氣都是從頭頸部流失掉的,所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是,那並不代表手腳的保暖最重要,相反地,手腳是人體最不重要的地方,情況危急時隨時可以被犧牲掉的。但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到最後關頭,因為即使手腳壞死了,人依舊可以活命,但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。

所以,天冷時,如果頭頸部沒有做好保暖,人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央,而如果沒有戴帽子和圍巾,大量的熱氣就會流失了,而手腳也會感到越來越冷。身體如果不夠熱氣,血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快,這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢,而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。

這是個很重要的觀念!所以,天氣冷時,不要只顧著保護身體冷的地方。正確的做法是,先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫暖,血流順暢,其他地方自然會暖起來,頭、頸、身一旦保暖,身體就不會失去太多熱能。

此外,如果手腳常冰冷的人,代表血液循環及末梢循環比較差,平常需要多做運動,少吃冰涼的食物,喝的飲料最好能比體溫微高。冬天寒冷時也儘量少吃水果,睡覺時也要注重保暖身體,最好頭部蓋個棉巾或把衛生衣套頭部保暖。

適合冬天的熱飲:
早上可以喝薑棗茶:4-5片薄薑片、3-4顆紅棗、少量枸杞(體質寒涼者可以加桂圓(帶殻的更好)和少許黑糖),放保溫瓶用滾水沖泡或煮半小時後就可以喝了。
下午或晚上可以喝黑豆茶,可以自己煮或者直接跟「荳之鄉」買黑豆茶包,加入滾水沖開後就可以直接喝了。

其他相關文章如下:

如何保暖()  http://happy1013.blogspot.tw/2012/02/2.html

如何避免寒氣進入人體? http://happy1013.blogspot.tw/2012/12/blog-post_26.html

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2017年12月4日 星期一

善用有益菌

有益菌/益生菌的好處很多,所以超市普遍有不少優酪乳的選擇,但大多是乳類製品,純豆類的非常少。很可惜東方人在成人後有95%以上會對乳類過敏或有乳糖不耐症(症狀包括脹氣、排氣、肚子痛、瀉腹、尋麻疹、哮喘、鼻塞等)。因此我在第一本書裡曾分享過如何自己在家製造豆漿優酪乳的方法,但是自己家裡製造的容易有結塊和口味較差和比較不穩定的問題。

最近一位朋友跟我分享了一個新產品優豆君 www.yodo-good.com ,很好喝,能量也很不錯,有興趣的朋友也可以喝看看。市面上用非基改或有機黃豆製造的優酪乳很少,我目前只有知道兩家,一家是優豆君(比較稀可以直接喝),另一家是百利有機豆漿優格(比較濃稠得要用湯匙),能量和品質都不錯,有興趣的朋友可以參考看看。

我會用調理機將黃豆優酪乳打成各種不同口味的飲料:例如可以搭配黑芝麻、香蕉、葡萄、蘋果、鳳梨、芽菜、堅果等等加水一起打成飲料,或者直接把水果或堅果加點蜂蜜放進黃豆優酪乳裡當點心都很棒喔。

旅途飛行容易造成腸胃菌失衡,加上到了異地又容易有水土不服的問題,所以一般我到了異地和回到家後都會適度的食用些有益菌如:優酪乳、豆漿優酪乳、益生菌或一些發酵食品如:味噌、天貝、納豆、泡菜等。

還有,生病服用過抗生素的人,建議等病痊癒後也可以適度的補充益生菌,幫助腸胃整合。

如果有嚴重免疫系統問題的人則需要先請教醫師是否可以服用益生菌產品喔!

 
甜菜根、鳳梨、香蕉、豆漿優酪乳和水加在一起打成