2018年5月23日 星期三

汗皰疹

病人:腳汗疹,上週開始長小水泡,本來不會癢,但三天前開始長很多時會癢,而且越來越大顆和紅腫,長超多的,變成一整片狀。原本只有右腳,現在左腳也開始長,手也開始長。
醫師:最近遇到什麼讓你好委屈和傷心?
病人:前陣子生父快要走了,家裡面在談過世啊什麼的事情。
醫師:應該不是,跟兄弟姐妹和工作有關,感到委屈難過。
病人:現在在家裡幫忙,因為家裡缺人手,所以我辭掉原來工作。家裡的工作蠻辛苦,前陣子做到手很痛,因為是餐飲業。有時也蠻心急的,我身邊的朋友都一直往上爬,我也想趕快跟上。但想幫家人撐過過度期,然後再去走自己想要的路。
醫師:如果你不幫忙會怎樣?很明顯的你的腳不想幫忙,手也不想幫忙。
病人:現在餐飲業很難找到人。我們登104、網路、門口,都沒有人,要不就來的不適合。
醫師:你有兩個選擇,一個是開心的拿這份薪水,好好的工作,二是不管家裡怎麼想你就是不幫忙出去找自己的工作。因為,你的身體在抗議,"不想待下來,但是又不得不待下來"--這就是我說的「委屈感」。你想選擇哪個?
病人:我八月會出國十個月,所以我想在這之前就在家幫忙。
醫師:誰供給你出國十個月?
病人:爸媽。
醫師:那就謝謝爸媽成就你想出國的夢,雖然你不喜歡目前的工作,但也得幫忙家裡,因為家裡支持你的夢想,這是你可以給家的回饋。你可以歡喜的做這件事,謝謝有這份工作讓你可以出國一段時間,完成你想要的夢。這份工作有什麼部分你不喜歡的?
病人:一直重複很勞力的工作,因為以前是坐辦公室的,會覺得都有在進步,可以學很多新的事情,可是現在都是做重複性的工作。
醫師:接下來你要去遊學是嗎?那是什麼性質?
病人:是一個NGO組織,它會讓我學很多不同領域的知識。
醫師:重複性工作是最好修行的工作,讓我們學習專注在當下和意識到我們每一個動作。很多人走路和做事都漫不經心、心裡想東想西、完全沒有注意到周遭的人、事、物,脫離當下、沈浸在自己的念頭裡,讓走路或做事成為自動導航的模式,沒有覺知的渾渾噩噩過生活。
你可以在做事的時候學習意識到自己的每一個動作,專注在每一個細節,就好像是在禪修一樣。其實禪修就是這樣,從早到晚不斷的重複相同的事,例如坐著的時候要注意自己的每個呼吸、走路的時候要注意每一個步伐等等,只有做重複的動作才容易練習專注力和靜心。
所以這段時間剛好可以給你練習靜心和專注,觀察自己是不是活在每個當下,把現在當做是最好的學習機會,是一個禪修的學習。
再想到工作還有沒有不舒服委屈感?
病人:好多了,OK
後續回覆:汗皰疹不到兩三個禮拜就全好了。
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每份工作都有它的意義,我們都可以從中學習,即使是重複性高的工作還是有可以發揮的地方。重複性高我們也可以看看如何改善的更有效率,或者發揮其他的創意,當然也可以拿來當作禪修的專注訓練。當我們可以歡喜的接受我們的工作時,才能樂於其中。
心不卡住,身體就不會卡住。

2018年5月22日 星期二

直播節目

今天下午 3點會在癌症關懷基金會的臉書 ( fb.my/cancercaring )有直播節目,歡迎參加。
【身體病症的答案 心知道!】

 哈佛醫師心能量

【直播預告】2018/5/23(三) pm 03:00

#健康點點點 現場開講?
#許瑞云醫師 給你大秘密?


2018年5月16日 星期三

公開演講 5/19 和 5/26

連續這兩個禮拜六有公開演講,一場在宜蘭,一場在花蓮,歡迎大家前來!

時間:5/19(六) 14:00-16:00
地點:法鼓山蘭陽精舍(宜蘭縣羅東鎮北投街368號)
講題:心安平安--哈佛醫師養身養心法
報名方式:1電話報名:03-9610296
2線上報名: http://ly.ddm.org.tw/ (5/18 中午12:00前)


時間:5/26(六) 14:00-16:00 (13:30開放入場)
地點:花蓮靜思堂國際會議廳(花蓮市中央路三段703號B1)
講題:走出傷痛,破繭重生
入場方式:憑票入場 (亦可現場向靜思書軒索票)
索票地點:靜思書軒--慈院店/靜思堂店、慈濟大學人文室、慈濟科技大學人文室
慈濟基金會公傳處
洽詢電話:40510777轉2346

2018年5月12日 星期六

跟母親的傷痛

我們之所以能夠來到這個世界是透過母親而來的。在這個母親節的節日裡,不同的人會有不同的感受和反應。有些人會很感到開心、和很感恩,因為他們可以感受到母親滿滿的愛和照顧。有些人會很悲傷哀痛,因為他們的母親已經不在人世了。有些人跟母親很疏離(父母離異,或從小離家等),甚至從未見過面(被領養或母親死於難產),在這個節日裡會感到不知所措或感傷。有些人想盡辦法逃避這個節日和逃避他們的母親,因為他們的母親讓他們感到萬分的痛苦和憤怒(無法保護好孩子、忽略孩子、行為或言語的暴力、情緒勒索等)。在這裡跟大家分享可以如何回應我們過去的傷痛而不帶著傷痛過一生。跟母親的關係會影響到我們的伴侶關係、親子關係和其他人際關係等,所以得要好好的面對這些傷痛。

1.    母親已經不在人世者:可以在這個節日裡或想念母親的時候,做個紀念儀式來跟母親的能量連結。例如:1. 把母親的照片擺在桌上,供香花或水果或點蠟燭等,心裡想著母親(如果可以真的感受到母親更好),跟母親說任何你想說的話,包括你對她的思念、懊悔、你目前或過去的生命故事等等。2. 靜靜的跟自己思念的感覺在一起,用靜心的方式來紀念母親。3. 跟好友或家人聊有關母親的事等。4. 選個好地方,心裡帶著媽媽的能量一起去旅行。盡情的發揮自己的創意去做個紀念儀式來紀念媽媽。5. 以母親的名義做件好事紀念她。    
2.    跟母親疏離者:我們的身上都有來自母親的能量,即使從沒有見過母親,我們也都在母親的肚子裡待過好幾個月,所以身體會保留著細胞和能量的記憶。在心裡想著母親(不一定非得要知道媽媽現在或過去的樣子,畢竟人的樣貌是一直在變化的),靜靜的跟自己當下的感覺在一起,如果有悲傷的感覺,就知道自己有悲傷的感覺就好,讓感覺自由的來去。如果有被遺棄的感覺升起,可以告訴媽媽:「雖然我不希望您離開我,當時還很小的我覺得被拋棄了,覺得很傷心也很生氣。但是我現在已經長大了,我知道人生總有很多的無奈和不如意,並不都是我們可以掌控的,您會選擇離開一定有您的原因,我願意接受您離開的這個事實。我願意照顧好我自己和愛我自己,我會為自己的生命負責,您可以安心和放心」。
3.    跟有行為、言語、心念不當的母親者:這個族群的人真的很不容易,但也能夠有最大的機緣去成長和學習。靜下心去思考母親的行為、言語和想法來自哪裡?很多家暴的受害者會不由自主的成為家暴者,我們的言語和想法除非經過深刻的內省反思和學習,不然很容易會跟原生家庭雷同。除了原生家庭會影響一個人,過去曾發生的創傷(有些創傷是不為人知的)也會影響一個人,有些則來自身心疾病的影響等等。把母親過去不當的行為、言語和想法都還給母親,這些責任是歸屬於母親應該負責的,我們無需一直背負著。

但我們得要清楚的看到,自己「現在的」痛苦和憤怒是來自希望自己的母親能夠有所不同,我們認為母親應該要溫柔、賢淑、有愛心、顧家、勇敢、EQ高、有智慧、勤勞等等,而事與願違讓我們感到很失望、傷心、痛苦和生氣。事實是世界上很難有「完美的母親」,就像一個人不會只要剃了頭出家就能馬上開悟成佛,一個人也不會只要生了孩子就馬上知道如何做個完美的母親。

當我們長大成人後,我們得要負責照顧好自己的情緒、心靈、身體,學習全然的愛和接受自己。能夠跟母親好好相處的話就試試看,如果無法跟母親好好相處,就學習敬重她的課題。我們可以跟母親保持一個友善的距離,先學習過好自己的生活,當自己的生命夠穩定時,再回去學習跟母親相處的功課吧!如果可以的話,感謝母親帶給自己這個成長的機緣和禮物(畢竟太被愛的人很難有機會學習愛自己),雖然我們在收到禮物的當下有許多的痛苦,但是痛苦也帶來學習和成長的機緣。


祝福大家母親節幸福平安!

2018年5月7日 星期一

腎病症候群

病人:腎臟的問題是在國三開始的,先感冒,一週後就全身腫起來了,變成腎病症候群。因為蛋白尿和水腫看了腎臟科,但一直好好壞壞的,現在我已經高二了,目前都有固定在服用類固醇。

醫師:你腎臟的病因來自跟父母的問題,有其是來自跟媽媽的關係。你跟父母的相處有什麼會讓你覺得不舒服和不安的?

病人:對課業感到不安,成績不好時會過意不去,不想輸同學。在我生病之前,父母會叨念我的成績,在生病之後,他們會儘量順著我,不再逼我成績。

醫師:這樣在你的潛意識裡不會想要病好的,因為生病有太大的好處了。你的媽媽很容易焦慮不安而爸爸比較嚴格,爸爸的自我要求比較高,所以也相對會檢視你哪裏做的還不夠好。你是感受型的孩子,很容易感受到週遭人的期待和情緒,所以你承擔了來自媽媽不安的壓力,和來自爸爸期待的壓力,這兩股無法釋放的壓力讓你的身體出了問題。你得要學習看清楚自己真正想要做的是什麼,然後把父母的期待還給父母。還有,考試前先做頭部氣血上升,和提升專注力的能量運動(可以參考我的第二本書-哈佛醫師養生法2),這樣才不會明明會的卻緊張到頭腦一片空白想不出答案,或讀考卷時因為跳字或粗心錯誤。

第二次門診 
醫師:對自己要求很高的狀況,回去有沒有做調整?

病人:有,最近這陣子跟之前比有比較好了。兩個月前有次復發,上禮拜還有個小復發,不過即使是復發的時候也不需要用那麼多藥了,以前一天要吃12,現在平均一天2顆就可以了。上週復發時兩天共吃6顆也可以壓下來,以前吃很多類固醇還幾乎都壓不下來。

醫師:那進步很多了,要拍拍自己的肩膀,跟自己說「我做的很好」。復發時要去觀察原因出在哪裡?上次我觀察到你的因是來自於對自我的要求很高,所以你一定要去觀察因出在哪裡?最近有什麼讓自己有很大的壓力?

病人:考試,每次考試都復發。

醫師:很好,你清楚你的疾病的確和考試的壓力有關,所以如果懂得如何去調整這個壓力,你就可以沒有這個疾病的。而壓力都是來自我們的想法,身心分離,身體在做一件事而心卻想著別的事。

病人:可是有時不會那樣想,會想考不好就算了,可是我還是會復發。

醫師:有考不好就算了的想法就是因為你身體想讀書,但心卻在想考不好怎麼辦?  你一方面在說服自己考不好沒關係,但一方面卻又擔心害怕沒考好,這樣反而無法專心讀書了。所以讀書的時候就專注在讀書,把心放在讀書上,身心合一,不去想考的好怎樣,考不好怎樣,這些想法都是壓力的來源。

當我們一面想要說服自己考不好就算了頭腦裡面就會有很多小聲音跑出來。例如:考不好就完蛋了,爸爸一定會很生氣罵人、媽媽一定會擔心叨念、而且考壞很丟臉、會被人看不起等等。自己的想法不斷的在製造更多的壓力和自我衝突。當我們覺察到自己正在擔心考不好時,就趕快把心抓回到當下,重新把心放在你正在讀的東西。當我們全然的專注和投入在當下時,我們不會感受到焦慮、壓力,也不會有任何緊張。把心抓回當下需要不斷的練習,因為我們都很習慣不斷的想東想西、擔心來擔心去、想過去和想未來,而這些都讓我們脫離當下。

病人:有點難。

醫師:的確不容易,難是因為習慣性,不過習慣是可以被改變的。我們習慣去擔憂這、擔憂那的,但這習慣是我們自己養成的,既然是養成的就可以被改變。

病人:是儘量不要去煩惱那個?

醫師:是學習專注在當下,煩惱的念頭是無法被控制的,它還是會自然的升起,但只要我們發覺自己在想東想西時就要把心抓回到當下,專注在當下正在做的事。我先幫你調整一下焦慮能量和腎上腺素能量。 
現在想到考試還有沒有緊張焦慮的感覺呢?

病人:比較好了

醫師:覺得緊張、有壓力或者準備考試的時候都可以照著能量DVD上面的動作來處理三焦經。

病人:有時候小感冒也會復發。

醫師:是的,只要身體有壓力就容易復發,你會發現小感冒也和生活上的壓力有關,它們是相連的。源頭還是在壓力,所以我教你的都是在處理焦慮和壓力。
病人:醫生說只我只要撐過半年不復發,以後就幾乎不會再復發了,所以我只要照顧好半年?

醫師:你要照顧自己的一生,壓力處理是一生的課題。雖然統計學上說半年沒事就幾乎不會復發,這是因為疾病都有至少一個的起因,一旦起因解決了,身體就會沒事了。你的起因在於你對自己的要求。

病人:之前你說和媽媽有關。

醫師:是啊,你是因為媽媽對你的期待而要求自己的啊,你希望能符合媽媽的期待,不要讓媽媽感到不安和焦慮。人要懂得盡自己的努力,但是盡自己的努力不代表要苛責自己、打壓自己或強求自己,不是要求自己要去做到不可能做到的事。例如:當自己的能力只能抬一百斤重時,不要強求自己一定要抬到兩百斤,那會讓自己受重傷的。反過來說,當我們有能力抬一百斤時,也不要只願意去抬一斤。所以,盡自己的力就好,不強求就不會感到不安。把媽媽的期待還給媽媽。 你其實不用等半年,你現在已經比上一次看到你時好很多了,不需要複診了,但是要做我交代的功課。

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病人的回覆:許醫師真的很感恩您兩年前的診治,我的身體早已經全恢復正常了。過去您說我罹患腎病症候群有一部分是因為母親的擔心,現在我也離開母親北上大學了。一開始我對您的能量治療,還充滿懸疑,但如今真的見識到這個的重要。感恩許醫師。
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潛意識裡,孩子都會希望被父母認可,尤其是感受型的孩子(關於不同情緒類型的人可以參考「走出傷痛、破繭重生」書的第76-84頁)常會努力去滿足父母的期待,對別人的情緒容易感同身受,所以比較會受到別人(尤其是家人)情緒的影響。

腎臟疾病常來自對生命、環境、自我或他人等有很大的不安全感或壓力感,而不安和壓力基本上起於心念和想法,所以處理身體的疾病問題時,也得要去處理造成疾病背後的心念和想法。

2018年4月30日 星期一

乳癌的課題

 乳癌是我在診間最常碰到的癌症,雖然乳癌背後的原因很多,但在乳癌的能量場上我最常見到的以下兩種極端的課題:
1. 把責任都攬到自己身上:把別人的問題(包括寵物的問題)都當成自己的問題來操心,來自責和打趴自己,覺得自己是個很差勁的媽媽、太太、女兒,都照顧不好他人,自己這麼差勁真不值得存在2. 把責任都推到他人身上:認為千錯萬錯都是別人對不起我,我是很無辜的受害者,都沒有人愛我和照顧我。這兩種極端的態度都容易讓胸部的能量場卡住。

乳房是滋養生命很重要的部位,當我們希望能夠扛下別人的生命課題時,或認為別人應該負責我們的生命時,我們的滋養能量/能力就會被卡住了。因為我們無法替代他人去做改變,也無法讓他人不受苦,更無法讓別人負責我們的功課,因為只有自己才能改變自己,我們無法改變別人,別人也無法負責我們的生命。

身為女性的我們,文化的制約和洗禮會讓女性覺得應該要照顧他人和為家人犧牲奉獻。當家人受苦或生病而我們沒有辦法幫上忙時,就會覺得很傷心難過、內疚自責、甚至在潛意識上會想跟著對方離開這個世界,所以滋養生命的能量(乳房能量)就會卡住了。因此,我們要學習把別人的功課還給別人,尊重別人生命的課題和痛苦。愛他人的同時也要懂得愛自己。

傳統女性在家裡的地位總是最後的一位。重男輕女,男尊女卑的文化,會教導女生要有三從四德的「美德」,從小鼓勵這樣的「美德」。所以女人被教導不能夠為自己而活,要為孩子、為先生、為家庭犧牲奉獻才是具備有女德。

在能量場上,這樣思維的女人幾乎都帶有很深的無力感,因為即使她盡了全力去做去犧牲自己(甚至因此而常需要嘮嘮叨叨的唸家人,希望家人能夠改變,能夠更好),家人還是無法如她所願的快樂、幸福、健康、事業學業都順利等,所以常有挫敗、無力和內疚感。其實生命本來就是無常,人本來就很難被管和被改變。當我們這樣累的要死的盡全力為他人付出時,常常在潛意識裡會有「活著好累」的想法--會想要用死亡或生病來讓自己可以休息。

並不是說我們不能夠為他人或家人犧牲奉獻,但是我們也得要照顧好自己的需求。當家人遇到挫折、不如意、生病、苦難甚至死亡時,不要凡事往自己的肩膀扛,認為是自己的錯或不足。事情會發生都有其因緣,不見得是任何人的錯或責任,我們接受當下的現況和祝福對方就好。

而第二種把責任都推到他人身上,認為千錯萬錯都是別人對不起我,尤其是在伴侶關係裡被劈腿或遺棄的人,常帶著很強的怨念,這樣的怨念會深深的傷害自己,尤其是自己的胸部。兩個人從「相愛」到「不愛」的過程是雙方的互動出了問題,也是兩人共同創造的。表面上是一方出軌,其實問題的根源大多是來自兩人早已經有很多的摩擦和不愉快,裂痕早已經出現,但沒有人主動去修補關係,所以越裂越大,直到一方受不了想離開,或者遇到自認為更適合的(但是如果一個人有人格上的缺陷,不管是遇到誰,相處久了遲早還是會再度出現類似的問題,所以並沒有所謂的更適合,除非自己有成長和轉變才能有更美好的關係)。既然不愛了,就謝謝過去曾有過的美好,彼此祝福,讓自己的生命充滿愛和祝福的心念。

記得把別人的功課和命運還給別人,我們無法為別人負責。同時不要期待別人得為自己的困境或不幸負責。別人可以不愛我們,但是我們得要學習愛自己,是否要「充滿怨念」或是「充滿愛和祝福」的過生活是我們自己可以做的選擇。

2018年4月23日 星期一

如何說道歉?


我們從小到大的教育幾乎都沒有教我們人際關係,不管是跟朋友、伴侶、家人等,有種種溝通上和相處上的問題。例如:如何道歉就是門很大的學問。常聽到有人所表達的道歉方式其實聽到後反而讓人感到更生氣。

例子一:甲跟乙約見面遲到了將近一個小時,甲到了馬上道歉:「對不起啦,不過要不是你想約在這個地方,對我很不方便,我也不會遲到啦」。這樣的道歉表面看似在說對不起,但是骨子裡反而是在責怪對方的不是,所以會讓人很難諒解。如果甲懂的道歉的話,應該說:「真的很對不起,竟然讓你等了快一個小時,你一定很心急和生氣我怎麼還沒有到,站了那麼久腳肯定酸了,肚子也餓壞了,真的很對不起延誤了那麼久,今天下班前老闆臨時塞了一個緊急工作給我,我很努力一直埋頭趕,光顧著趕都忘了應該打電話先告訴你。我做錯了,我應該提早告訴你,讓你先去吃點東西,才不會一直站著還餓壞了肚子,又氣又急的,都是我的不對,請讓我有補償的機會。今天晚上你點菜,我買單,要吃什麼盡量點好嗎?我一定努力改過,跟你約會要準時到達,如果真的臨時有要事至少一定會先打個電話不要讓你乾等,你可以原諒我嗎?」

例子二:先生脾氣很差,晚飯為了一道菜比較鹹就大發脾氣狠狠的罵了太太,之後太太不想要理他,先生雖然自知理虧,但是他的道歉如下:「對不起,但妳又不是不知道我不喜歡吃太鹹,妳煮的那麼鹹我怎麼能吃呢!」這樣的道歉也一樣沒有效果,而且容易引起對方更大的情緒反應。如果先生可以這樣說:「親愛的太太,真的很抱歉,剛剛不應該對妳發那麼大的脾氣,妳一定感到很難過和委屈,辛苦煮飯還要被罵,我真的很不應該,不只沒有感謝妳還罵妳。煮菜本來口味拿捏就不容易,也不過是一道菜稍微鹹一點,其他都很合乎我的口味。很感謝妳每天都很用心的煮那麼好吃的晚餐給我吃,我真的很幸福。我的脾氣太差,白天工作壓力也大,今天被老闆警告了一下,心情很不好,但是也不應該回家發在我親愛老婆的身上。我可以幫老婆按摩一下讓老婆放鬆嗎?我會努力改我的壞脾氣,請老婆原諒我好嘛?」這會讓老婆感覺好多了,也不需要冷戰下去了。

道歉的七部曲:
1.   誠心的認錯/懺悔:願意認錯的心態是最重要的開始,心態不對,其他的都無法繼續,所以要拿出自己誠心誠意願意認錯的心。告訴對方「我錯了,很對不起你」,或者「我對你感到很愧疚或很過意不去」。
2.   同理對方的感受:要讓對方知道我已經明白自己的行為是如何造成對方的傷害、困擾、不幸等,如果還能夠說出對方的感受就更好了。
3.   承擔責任:說明錯在我,而且要清楚自己錯在那裡,不牽拖到他人或他事上,更不應該反過來怪罪對方。
4.   彌補對方:自己讓對方不好受或有所傷害和損失,所以得要很有誠意的彌補,像上面的兩個例子,一個請客,一個幫對方按摩舒壓。
5.   反思自己為什麼會有這樣的行為,要努力想辦法克服和改善:如果一而再再而三的犯錯,會讓人覺得一點誠意都沒有。所以要好好的反思自己的問題出在那裡?人很容易檢討別人的問題,但是很難看到自己錯在那裡。但是我們無法改變別人,只能改變自己才能避免下次重踏覆轍。
6.   懇求對方的原諒:當對方願意開口說原諒的時候,他的心也會跟著言語而改變,這樣雙方的不悅和衝突才能夠化解。
7.   觀察對方的回應和情緒:如果對方還無法釋懷,可以詢問對方自己應如何做才能得到他的原諒,才能讓他感到舒服和釋懷?

人難免會犯錯,但有些人會因為小時後犯錯被嚴厲的懲處,所以害怕犯錯,甚至無法承認錯誤。但是懂得認錯和道歉,我們的人際關係才能更加親密和友好,婚姻才會幸福、家庭才能和樂。

讓我們一起學習如何道歉吧!歡迎朋友們留言分享自己道歉的經驗喔!什麼樣的道歉經驗讓你印象很深刻呢?(無論是很舒服的,還是很不好受的道歉都歡迎分享喔)

本文參考蓋瑞查普曼和珍妮佛湯姆斯所寫的「打動人心的道歉」一書,有興趣知道更多的朋友們可以去買這本書喔。 

2018年4月18日 星期三

我很羨慕和嫉妒別人怎麼辦?

問: 許醫師您好:我總是覺得自己夠好,看到比我優秀,家境比我好,長得漂亮的人,我內心總有憤怒與自卑,其實有這種負面的感覺,讓我不開心,與無奈,我知道我有這種想法很幼稚,但我不知道怎麼排解這種情緒,所以想請問許醫師,該如何處理?

答:我是否有看到自己的美好呢?在我們的文化裡,從小就常常被比來比去的,所以容易感到自卑和自覺的不夠好。而且有些父母的教育方式是在小孩子表現比別人差的時候給予羞辱和體罰,他們原本的目地是想要激勵孩子更努力,但是卻常造成孩子的自卑和憤怒。這些傷害很容易影響到一個人看到比自己優秀的人時會有莫名的情緒反應。我們可以重新去塑造不同的觀點和反應。

拿外表來說,歐普拉溫芙蕾,美國電視脫口秀主持人、製作人、投資家、慈善家,美國最具影響力的名人之一,也是入選時代百大人物次數最多者。她全身散發著吸引人的魅力,一開口講話大家都會專注的聽,欣賞和喜歡她的人不計其數,但她的外型並不是典型的美女啊!國內知名的陳文茜女士也是全身散發著迷人和吸引人的魅力與智慧,擁有非常多的粉絲,年紀越大越有魅力和越耐看。

外表的漂亮其實很難維持幾年,所以真正經典的美和魅力需要由內而外。平時可以多看好書、常反思靜心、充實自己的內涵、善待他人和所有的生命、懂得愛人也愛己、欣賞自己和他人的美好、不抱怨、不批評詆毀自己或他人、懂得自律自重,這樣的美自然會隨著年紀而增長。

別人的家境比我好是他的福報,更何況家境好壞跟幸福與否無關,我們無法選擇父母和家境的好壞,但是我們可以學習如何創造家庭的幸福。家境好頂多只是能買多點東西、多點物質的享受罷了,如果跟家人之間不懂得互相支持和相愛,也不會感到快樂幸福。相反的,即使家境差,如果家人懂得互相支持和互愛,一樣會幸福快樂滿滿。我們無法改變和選擇家人,但是我們可以學習如何帶領家人用愛和尊重彼此互動,先從自己開始做起。

我們看得到別人美好的地方其實都是我們自己也擁有的美好。試試看當我們看到別人的優點時去同喜他人,為他人的美好慶賀如同是自己的美好一樣。 我們也會希望當我們表現優異時,別人也會跟我們一起感到開心一樣。既然家人跟伴侶之間我們可以很容易就做到與有榮焉,那讓我們把心擴展出去,把家人的定義擴展出去。畢竟我們都是在地球的生命共同體,製造鞋子的工人可以讓需要鞋子的人受益,農人種出的食物也會讓飢餓的人受益。就好像是人體裡面的每個細胞一樣,心臟細胞其實無需羨慕或嫉妒小腸細胞或肺臟細胞的特殊功能,當一個細胞表現優異時,其他細胞也會無形的受益。


當我們看到別人很棒的時候,試試看去為他歡呼和慶賀吧!也同時告訴自己,我很開心我的地球家人表現優異 :)